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视神经萎缩等眼科疾病的康复

http://www.cnophol.com 2010-7-6 14:55:03 中华眼科在线

  视神经萎缩可谓眼科癌症,早期尚可治疗,而且中医效果很好,晚期很难治疗。现介绍一种锻炼方法,虽然简单,但对视神经萎缩,青盲甚至近视等如果能持之以恒,效果奇好!半年即可见到效果,记住,最重要的是持之以恒!!!

  一、每天早起后到室外,最好在太阳未出来之前(不强求这点),面向西方,双脚并拢,双手自然下垂,舌头自然的挨着上牙床,凝神静气站好;

  二、双目轻闭,先呼气一口,后吸气,然后再呼再吸,共两口,后并住呼吸,然后向左侧旋转眼睛,即先左上、左下、右下、右上。旋转7圈后稍停。再向右旋转眼睛7圈;

  三、左右7圈旋转都结束猛然睁大眼睛,看着远方,尤其站在高处看着远处的树木最好,因为刚才整个过程是吸气后并住呼吸作的,所以睁眼同时后轻轻将气呼出,呼出第一口的同时轻轻抬起脚跟,同时两臂向正前方轻轻抬起,注意手掌伸直,手指并拢,拇指微微弯曲。然后再吸气、呼气、吸气;

  四、重复第二步和第三步,如此共做7次或5次。

  需要说明的问题:

  一、 呼吸时鼻吸口呼,要匀;

  二、 最初锻炼旋眼时不要过于用力,随着日久(几天以后就可以),逐渐用力旋转,直到最大范围的旋转。当转眼睛的时候眼中感觉有光圈效果为最好;

  三、 一些患者已经完全没有视力或者仅有一点点光感,那么在睁眼看远方的时候可用意念看,即想象着看到远方的树木;

  四、 在呼吸过程中加入意念效果会更好,即呼气时意想着呼出的是病气,吸气时意想着吸入的是天地之精气。不加意念亦可,不必强求;

  五、 绝对杜绝吸烟喝酒,如果大量饮啤酒或者吸烟对病眼及其有害(吸烟导致血管痉挛,大量饮啤酒眼压增高,这些对视神经萎缩的恢复都及其不利),这点一定要注意。如特殊原因(如治疗等原因)需要饮少量质量好的白酒问题不大;

  六、 锻炼期间不需禁欲,但一定不要纵欲;

  七、 注意起居规律,不要长时间看电视,电脑。

  八、 雷天不宜锻炼

  九、 其实最重要的一点是持之以恒,一般半年即可看到明显效果

  这种锻炼方法在短期内(两三个月)就对因为视神经萎缩或其他慢性眼病导致的头痛,头胀,眼充血,甚至眼斜有较好的疗效

  这种锻炼方法好多古代养生方面的书籍都有记载,很多人也都知道,只不过能坚持下来的太少了,能按要求坚持下来的旧更少了。有些人宁可常年吃药,也懒惰的不愿意锻炼,希望大家为了自己的视力复原,努力坚持吧。

  这是一种没有害处的不需要任何药物的锻炼方法,当然也就没有任何副作用,而且还能每天早起锻炼。为了你一双明亮的眼睛,努力吧!

    来源:互联网

(责编:zhanghui)

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