现在青少年近视是极其普遍的现象，等到上大学时多半的孩子都近视，其实幼儿时期就该预防近视，如何可以达到预防近视的效果呢?

　　幼儿均衡饮食

　　说到孩子近视，人们大多会只归咎于光线太暗或太强，或者看电视、看书写字姿势不正、玩电子游戏机等，但科学家的最新研究显示，三餐食物安排不当，也是一个不可忽视的因素。为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维他命以外，以下几类食物是不可缺乏的：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。推荐：动物骨、牛奶、豆制品、鱼虾等。铬元素也是人体必须的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可引起晶状体鼓出变凸，而成为近视眼。儿童天天约需铬50—200微克。除此以外，常常给孩子吃点有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，可增进小儿视力的发育。推荐：豆类、胡萝卜、芥兰头、动物骨、水果等。

　　用眼注意卫生

　　很多家长为了预防和治疗孩子的近视眼想尽了办法，却仍不能阻止孩子近视眼的发生、发展。其实与其被动地保护婴幼儿视力，不如帮助孩子建立健康的生活内容和方式，从根本上解决孩子用眼过度的问题。父母可以从以下几个方面入手：

　　●帮助孩子选择电视节目，减少看电视的时间。爸爸妈妈千万不要用电视做保姆。婴幼儿虽然能从电视中学到很多东西，但专家经研究发现，被动学习对孩子大脑发育益处远低于主动学习。父母应学会关掉电视，用其他方式娱乐。

　　●用外出活动替代电子游戏。众所周知电子游戏损害视力，但苦于无法将孩子从游戏机旁拉开。日本的母亲天天都会安排固定的时间带孩子外出游戏，一些妈妈会结成互助小组，由一个母亲带领几个孩子玩耍，孩子不仅锻炼了身体，减少孩子玩游戏机的时间，保护了视力，也增强了社交能力。这些中国的父母应该好好学习。

　　●挑选精华读物让孩子阅读。有一些父母望子成龙，十分重视幼儿教育，从小就让孩子阅读不少书籍，孩子眼睛过度疲劳，视力就会下降。幼儿教育应少而精，尤其应该注意每次时间不应超过15—20分钟，这样学习才符合幼儿学习心理，效果会更好。

　　家长还应该注意孩子的阅读姿势，眼睛离书太近不好，脖子弯成死弯低头看书时危害更大，要教育孩子看书时头一定不要太低。