老年性白内障，目前在国内已经臭名昭著，其病症严重损害了老年人的眼部健康。一旦白内障发展到成熟期，就会致使老年人视力下降，甚至致盲。上海沪申五官科医院的闫寿健主任告诉笔者，老年性白内障在发病的初期没有任何症状，也因此很多患者就不容易觉察。单随着病情的发展，患者会出现视力下降，甚至失明。闫主任提醒各位老年人，对于老年性白内障，大家应该注意预防在前，平时注意生活细节，避免得病。

　　一、坚持运动可以预防白内障

　　经常参加户外活动，如散步、慢跑等，不仅可以锻炼身体，增强体质，还对预防白内障有着积极的作用。

　　二、建立良好的养眼习惯可以预防白内障

　　起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。

　　三、合理的饮食习惯可以预防白内障

　　平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。平时多吃富含营养、富含维生素C的食物。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

　　四、好情绪可以预防白内障

　　老年性白内障患者应注意心理调理。老年人得了白内障后，要注意控制情绪。白内障初发期对视力影响不大，患者只要认真保养，其实并不需过分紧张。

　　闫主任建议，要预防老年性白内障不仅仅要注意这些生活细节，还应该根据自己的情况定期去医院做扩瞳检查。尤其对于患有糖尿病的病人，更需要每年都做一次扩瞳检查。定期做扩瞳检查，还能及早发现如青光眼、眼癌和斑点性退化等眼科疾病