白内障是老年人的常见病和多发病。随着年龄的增长，在各种致病因子的作用下，晶状体的透光性下降，从而对视力造成影响，严重时，甚至会导致失明。上周的“名医网上聊”中，健康周刊邀请杭州广仁医院眼科主任朱教授与读者交流白内障的问题，参与的读者却包括了老中青三个阶段的关注者。专家为此呼吁，预防白内障疾病要从日常生活中做起。

　　专家在网聊中指出，目前白内障发病率不断上升，人们要从小就重视从一点一滴的生活细节中预防白内障，这是延缓老年后发病的重要措施。

　　防紫外线直射夏季出门要配戴防紫外线的太阳镜，同时再戴遮阳帽或打遮阳伞就更好。冬季，在阳光照射强烈时出门，也应该戴太阳镜。

　　多喝水少食盐人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。

　　限制热量摄入过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。

　　补充维生素随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。

　　戒烟戒乱服药有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者。