老年性白内障是后天性白内障中最常见的一种，多发生在40～50岁以上的老人。是由于老年人眼晶体退化，细胞代谢障碍，使晶体透明度下降，混浊，逐渐出现视力模糊的常见慢性眼病。多因年老体衰，肝肾两亏，精血不足或脾虚失运，精气不能上荣于目所致。对于早期老年性白内障，通过保健按摩可以大大延缓其病情发展过程，提高视力。

　　1、操作者用双手中指分抹眉弓5～8遍。

　　2、两手快速搓热，迅速抚于眼部，重复4～5次，使眼部感温热舒适。

　　3、两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10～20次。

　　4、用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴。

　　5、用手指按摩太阳穴、四白穴、睛明穴、风池穴。

　　6、用五指捏拿脖颈。

　　7、最后，两眼向左右方向各旋转十余次。

　　此外，日常生活中，中老年朋友的饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素食物，能阻缓病情的进展。因为随着年龄增长，老人营养吸收功能与代谢机能逐渐减退。晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之会引起晶状体变性，导致白内障发生。