很多人对白内障这种病都有自己的了解，一担患上会给患者的生活带来很大的麻烦，这很多人也都害怕患上这种病，白内障病人的自我保健，白内障有先天性和后天性之分，它常见于老年人中，此病的危害性是很大的，那么，白内障的预防方法有多少呢?

　　1.防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射 太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大，因此，老年人在太阳光强烈时出门可戴防紫外线的太阳镜。

　　2.防止脱水 人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。

　　3.加强营养，宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物 如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果，多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜，多吃鱼类等富含蛋白质的食物。

　　4.预防控制糖尿病 糖尿病是白内障发生的一个高危因素，控制糖尿病可以减少白内障的发生。

　　5.避免白内障易感因素 晶状体对各种电离辐射敏感，如X线、红外线、紫外线等。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障，如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等，化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。