儿童饮食不当，亦是造成近视的一个重要因素。为预防孩子过早近视，除了供给可观的蛋白质与维他命以外，下面几种饮食也是不可缺少的。

　　1、含钙食物：豆制品、牛奶、鱼虾、动物骨等，还应该注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等含有大量维他命D的饮食，以增多钙的吸收和利用。

　　2、含钙饮食：钙的缺少是引起视力发育不良乃至形成近视的重要因素之一。眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，假如钙元素缺少，其液压则会忽高忽低，不能保持正常状态，这类情况就像一个正在亮着的灯泡，非常容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球假如缺乏了钙，可以使发育异常而形成近视。

　　3、含铬食物：谷物、肉类、乳酪和蛋黄等，要多给孩子安排。

　　4、含铬饮食：铬元素在眼球发育里的功效是使其渗透压保持平衡，要不然可造成晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。依据专家的测算，儿童每日约需要铬五十～二百微克。

　　5、硬质饮食：给孩子吃一些有一定硬度的饮食，增多咀吃力频率和力度，可增进小儿视力的发育，常吃饮食的学生里，视力差的人非常多;而常吃硬食者，视力差的人非常少。这是因咀吃力可增多脸部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。适合儿童的硬质饮食有红萝卜、甘蓝、豆类等。这些饮食既耐吃力又含有大量养分，尤其值得推荐。