不注意用眼,很多儿童人群中就出现很多近视眼,那么儿童近视眼疾病的预防方法有什么?
1、射线:电视机、游戏机、电脑的荧光屏发出的射线也在危害着青少年的眼睛。屏幕上急速变化的画面,闪烁的色彩都在无形中增加了眼睛的负担,由此而引发的视力疲劳已逐渐引起人们的重视。首先面对荧屏的时间不宜过长,再者画面的亮度、对比度要柔和、适宜,还可以用屏幕防护罩。
2、眼部保健操:眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施,按时认真地完成眼部保健操可以解除长时间用眼产生的视力疲劳,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。
3、阅读的时间:长时间的读书与写字同样可以增加眼的调节与辐辏,产生疲劳,青少年阅读时间一般不应超过60min,需要长时间阅读的时候,可先阅读1h后休息约10min,在这10min内尽可能地往最远处看,或做眼保健操以缓解眼疲劳。
4、照明条件:青少年照明要求主要是学校和家庭两个环境,家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜,这样保证了足够照明强度又得到了适宜的光投射角度。学校应定期粉刷墙壁,照明应根据教室的采光条件、房间大小、适当地安装照明设备。 来源:求医网 |