我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲人和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为致盲的主要病因。如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中就需要注意视觉的保护。要知道，也许是你最习以为常的习惯、爱好，已经在悄悄损害你的眼睛。

　　一、酒精会伤害眼睛

　　酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类最好躲得越远越好，亲朋聚会、同事应酬，把酒言欢，都应掌握一个度。

　　二、 保护眼睛请戒烟

　　吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。吸烟导致弱视的原因，精视力保护专业店特殊疑难配镜中心眼科专家冯华安分析，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼睛视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

　　据医学专家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。

　　临床还观察到，吸烟者有时会有眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。 同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。

　　三、长时间使用电脑易患颈椎病

　　瑞典等国的研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究，结果表明：当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响，容易出现疼痛。 研究结果确认，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛。

　　另外，使用电脑跟看电视的视力耗损明显不同，因为看电视较为休闲，注意力也不像使用电脑工作或玩电脑游戏般专注;调查发现，电脑使用者长时间不眨眼，这对眼睛的伤害是相当大的。一般正常人每分钟约眨10-12次眼睛，如长时间不眨眼，泪水易蒸发，眼睛干涩情况可想而知。另外，长时间不眨眼，将造成泪水分布变得不平均，部分位置有可能因为泪水不足而“眼爆”，形成的损伤、溃疡如受细菌感染，就会发炎，进一步影响视力。

    来源:平安健康网