萝卜枸杞黑米粥

　　配方：胡萝卜100g枸杞20g黑米200g核桃仁20g

　　制法：将洗净的胡萝卜切成小块备用起火上锅加适量水放入黑米胡萝卜块用大火烧开后加入枸杞再煮开后改用小火煮至米熟软即可

　　功效：常做主食食用可滋补肝肾养血明目聪脑益智适用于肝肾不足之目暗眼花记忆力减退等症也可用于干眼病夜盲症的预防

　　来源：东方红