长时间看电视，久而久之会对眼睛产生伤害，出现眼睛发于、头疼、视觉不清等现象。这些症状统称为“眼睛疲劳综合症”。专家指出，看电视、用电脑应在1小时左右，休息10-20分钟，同时可以配合做一些眼部保健操来减轻眼部疲劳的症状，避免形成“电视眼”。

　　1．局部热敷

　　将双手手掌快速揉搓至发热，然后迅速扣住双眼，坚持10秒钟。这个动作重复三次、眼睛遇热后可使局部血管扩张，改善微循环，可加强对眼部血液的供给。

　　2．眼肌锻炼

　　身体和头部保持不动，只转动眼球。眼球上下左右转动8次，然后可向顺时针和逆时针方向各转动3圈即可。这种锻炼的方法，可使每只眼睛的6条肌肉都得到充分的锻炼。

　　3．睫状肌锻炼

　　向远处寻找一个目标，眺望5秒钟，然后再把眼神回到自己的鼻尖上，注视鼻尖5秒钟，随后再向远处望去。两个动作重复3次。当眼睛反复看远处和近处时，需要肌肉来调节，这个肌肉就是睫状肌，如果用眼睛长时间保持在一定的距离上看物体，会使睫状肌高度紧张和疲劳，而此种锻炼的方法可减轻眼睛的不适感。

　　4．穴位按摩

　　攒竹穴：闭上眼睛，把拇指放在眉弓的内侧端的凹陷处，向内、向外各揉8个节拍；睛明穴：用拇指按住眼角内侧上方约0．1寸处，向内、向外各揉8个节拍；太阳穴：外眼角和眉梢连线中点向后约1寸凹陷处为太阳穴，按摩时向前、向后连续作8个节拍；四白穴，位于眼睑下1寸的凹陷处，向内和向外各揉8个节拍。通过按摩眼睛周围的4个穴位，使经络、血液、气血得以畅通，眼部营养供给充足，有利于缓解眼睛疲劳等症状。

    来源：互联网