老一代的人都有这样的说法，鱼眼可以明目，只要让宝宝多吃鱼，特别是鱼眼，对宝宝的视觉会很健康。

　　吃鱼眼能够保护宝宝的视觉健康，是真的吗?

　　专家指出，这种观念没有科学道理的。由于知识的缺乏，老一代人都认为在“吃什么补什么”的说法。鱼眼虽含营养素，但含量不高，难以达到补眼作用。鱼眼并不是保护幼儿眼睛的最佳选择。

　　专家提醒家长，为宝宝护眼应注意以下几方面：

　　1. 家长业余的时间可以看看眼科营养知识，才能更好的为宝宝选择合理搭配、均衡的营养来护眼。

　　2. 营养食物对保护眼睛健康非常重要的。宝宝饮食要合理搭配、均衡的营养，因为4岁之前是宝宝眼睛发育高峰期，这是要特别注意保护婴幼儿眼睛的发育，

　　3.对于婴幼儿视觉健康而言，叶黄素、维生索A、DHA、AA等都是有益于其眼睛健康发育的重要营养元素。叶黄素好比”隐形的太阳镜”，它高度集中在婴幼儿视网膜黄斑区，能保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。

　　4. 叶黄素、维生索A、DHA、AA等重要营养元素的来源，婴幼儿时期主要是母乳，还有日常饮食中摄取叶黄素，如菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜。富含维生素A的食品蛋黄、奶类、动物肝和强化维生素A的黄油;DHA多见于鲭鱼、大马哈鱼等海鱼及贝类等食物中;AA多见于肉、禽、蛋类中。

　　母乳中含有丰富的营养，不仅给宝宝身体的抵抗力外，对各个身体器官的发育也非常重要，眼睛的发育也不例外。人体自身不能合成叶黄素，需从食物中获取。母乳中含丰富叶黄素。若是因为某些疾病不能母乳喂养或母乳不够的情况下，家长应为婴幼儿选择富含叶黄素的配方奶粉;或注意让婴幼儿从日常饮食中摄取。

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