“三个要”：

　　读书写字姿势要端正，
　　写字时笔杆和练习本要成60度角，
　　要保持正确的姿势，读必坐，写必正。

   “三不要”：

　　不要在阳光直射下或暗弱的灯光下看书写字；
　　不要躺在床上看书；
　　不要在走路或乘车时看书。

   “三个一”：

　　身体和桌子保持一拳；
　　眼睛和书本保持一尺；
　　连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。

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