眼睛是宝宝的学能之窗，90%的外界信息，宝宝是通过眼睛获得的。该如何帮助宝宝视力健康发育呢?

    玩具的颜色越丰富，宝宝越喜欢?

    由于孩子视觉发育非常迅速，父母要根据宝宝不同阶段的发育提供相应的玩具和训练，比如0-6个月的宝宝，视敏度迅速提高，但除了对红、黑白相间的图案比较敏感以外，宝宝还无法辨别其他的颜色。只有在6个月后，宝宝才从3种颜色发展到认识5种颜色。所以对于6个月以下的宝宝，一个小红球就是很好的视觉玩具，妈妈可将直径大于10厘米的红球，在距离宝宝眼睛25厘米的地方慢慢地左右移动，以吸引宝宝的眼睛追踪物体。

    光吃鱼是不是就够了?

    虽然鱼类含有DHA等有益于视觉发育的营养素，但是只注重吃鱼是不够的。给宝宝的营养素一定要全面。宝宝最好每天食用5份蔬菜，因为在深绿色和红黄色蔬菜(如菠菜、甘蓝和胡萝卜)中含有丰富的维生素A、叶黄素，它们都在眼睛发育过程中扮演重要角色。尤其是叶黄素，作为一种有益视健康的抗氧化剂，它有助于保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，还能消灭光线引起的有害自由基，为宝宝的双眼“建立屏障”。

    晒还是不晒，这是个问题。

    晒太阳对宝宝是有好处的。只要做好适当的防护，就不必害怕会晒伤眼睛。建议在阳光不很强烈的早上带宝宝外出晒太阳。时间不必太久，一般在半个小时左右为宜。最好晒背部和臀部，把头和眼睛用太阳帽遮起来，这样就可以避免强光对眼睛的损害。

    来源：北京民众眼科医院