眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：

    1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

    2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

    3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

    4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。

    5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

    6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。

    7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人

    保护眼睛的方法:

    1、 光线充足

    光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

    2、 反光要避免

    书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

    3、 阅读时间勿太长

    无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

    4、 坐姿要端正

    不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
 
    5、 看书距离应适中

    书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
 
    6、 看电视距离勿太近

    看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

    7、 睡眠不可少，作息有规律

    睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
 
    8、 多做户外运动

    经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

    9、营养摄取应均衡

    不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
 
    来源：世界眼镜网