1.运眼八法

    　1).上体保持正直，双眼不动，目光平视，两目轻轻闭上，约10秒钟后，再缓缓睁开双眼。

    　2).远眺近看：远眺时吸气，近看时呼气(一呼一吸为1次，共做9次，下同)。

    　3).上视前看：上视(头部不动，双眼尽力向上看)时吸气，前看时呼气。

    　4).下视前看：下视(头部不动，双眼尽力向下看)时吸气，前看时呼气。左视前看：左视(头部不动，双眼尽力向左看)时吸气，前看时呼气。

    　5).右视前看：右视(头部不动，双眼尽力向右看)时吸气，前看时呼气。

    　6).旋转环视：顺(逆)时针方向转动眼球，应尽量沿眼眶边缘旋转，转动速度不要太快，应配合呼吸慢慢转动，共转9圈。

    　7).猛睁轻闭：双眼轻轻闭上，然后突然睁大双眼，保持4秒钟，看前方事先选定的目标，然后再轻轻闭上双眼，保持6秒钟，睁眼时吸气，闭眼时呼气，一睁一闭为1次，共做9次。

    　8).眼部热敷：迅速搓热双手，然后将双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好。

      2.爱眼妙方

    　梳头明目法：每天早、中、晚各梳头发1次，可以用梳子梳，也可用手指代替梳子，由前向后，先中间后外侧，每次梳64次，能清醒头脑，明目消胀。

    　眼睛保健操：两眼轻闭，两手中指同时在同侧眼眶下缘做旋转摩擦10圈，再以反方向旋转摩擦10圈，然后同时用指肚旋揉内外眼角及太阳穴各10圈。

    　眼睛保湿法：防止眼睛干燥，可以频繁地眨动眼睛，每天特意眨眼300次最为适合，眨眼能使敏感的角膜表层重新润滑。

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