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护眼保健需知4点注意事项

http://www.cnophol.com 2008-12-18 16:29:47 中华眼科在线

    透过眼睛我们能看到多姿多彩的世界,而眼睛的构造极其复杂、精细,且易受到外来侵害,故保护好眼睛显得尤为重要。护眼应注意以下几点:

    1.勤眨眼助护眼。通常人们认为勤眨眼是个坏习惯,实则不然,经常眨眼不但可以减少空气中眼球暴露的时间,而且还可以避免泪液过度蒸发,从而保持眼部的水分。

    2.电脑桌前放杯水,眼睛明亮又健康。时下由于科技的发展,人们需要长时间对着电脑工作,这样很容易造成眼干、眼涩、眼疲劳等现象的产生,若在电脑桌前放一杯热乎乎的白开水,开水所释放出的水蒸气对眼睛干涩症状有缓解作用。

    3.充足睡眠缓解眼疲劳。当今社会竞争激烈,为了能在众多人才中突围而出,很多人久而久之便养成了晚上“加夜班”的习惯。事业上成功固然好,但身体健康更为重要。长期熬夜不仅导致黑眼圈的出现,而且过度用眼还会对眼睛造成不同程度的损伤,只有充足的睡眠才能够使眼睛得到充分的休息,只有良好的身体,才能够使我们从容应对每一天的挑战。

    4.真性近视需戴镜。近视是眼疾的一种,其又分为假性近视和真性近视,假性近视多发于儿童及青春期,假性近视无需佩戴眼镜,它可通过眼部肌肉的自行调节而痊愈。真性近视则不然,真性近视必须佩戴眼镜,若不戴眼镜,由于近视患者视力模糊,看不清周围事物,故常常眯眼看东西,这样一来,必然增加眼内压力以及眼睛调节负担,促使近视屈光度的加深。

    来源:互联网

(责编:duzhanhui)

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