如果长时间在日光下下看书(比如太阳光),瞳孔就会持续缩小,引起瞳孔括约肌痉挛、疲劳、眼球胀痛,甚至头昏目眩。直接在太阳光的照射下看书,照明强度可达到8万~12万米烛光,而日常阅读和写字需要的照明度约为100米烛光,超过了通常需要的照明度800~1000倍。另外,由于光线太耀眼,看一会儿就觉得眼前有一团黑影,经久不消,看到哪里,就移到哪里,这是视网膜黄斑区受强光刺激后的后像作用,当然看东西就不清楚了。
人们在看书写字时,要有合适的光线,才能看得清楚,看起来舒服。光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。大家知道,眼睛的瞳孔有类似照相机光圈的作用,瞳孔的开大与缩小,可以控制进入眼内的光线。光线强烈时瞳孔缩小,光线暗淡时瞳孔扩大。
长期在强光下看书由于睫状肌过度调节,不但可以促使近视眼的发展,而且对视网膜(尤其是黄斑区)造成光损害,使视觉敏感度下降,甚至引起永久性视力减退。长期在直射的太阳光下看书,由于紫外线的照射,还容易引起角膜和晶状体的损害,因此,要尽可能避免在强光下看书。
许多青年学生都喜欢躺着看书,有的成年人也喜欢睡觉前躺在床上看报纸或书,看累了,才关灯睡觉,这是一个很不好的习惯。虽然许多人床头上都安装了台灯或壁灯,但灯光的照明度往往较暗,光线方向由上方向下照,很难得到合适的照明,书本上往往有头影,增加了眼肌的疲劳。
躺着看书对青少年来说是一个非常不好的习惯,它是引起近视眼和某些斜视眼发生的主要原因,应当引起家长和青少年学生的注意,大家共同努力,教育孩子改掉这个坏习惯。
躺着看书,书本与眼睛的距离较近,手拿书本又不能持久,一会儿便累得胳膊发酸,书本与眼睛距离便越来越近,很容易造成眼睛疲劳。还有许多青年学生喜欢侧躺着身子看书,这样不但光线不好,长时间侧着身子,歪着眼睛阅读,对青年人来说还容易造成斜视,眼肌疲劳,引起近视眼等不良后果。
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