新的学期开始了，学生们又迎来了新的学业，有了新的学习计划，那么是否该给眼睛做一个保护计划呢？关于青少年的视力保护问题已成为众多学生和家长非常关心的话题，保护视力中华眼科在线提醒青少年朋友应该注意以下几点：

    一、注意用眼卫生

    不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5－10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。

    二、加强体育锻炼

    经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳。

    三、饮食习惯良好

    不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如：动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等；还有植物性食物如：胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。

    四、定期检查视力

    一旦发现视力下降应先到医院就诊，假性近视则可以通过治疗得以恢复；真性近视应及时配戴眼镜加以矫正，防止视力进一步下降。

    来源：中华眼科在线