旅行，最迷人的就在增广见闻、拓展视野，想要欣赏景致或领略风光，都得透过双眼才能完成，因此，眼睛是旅游中最重要的“装备”。然而，国外的气候与本地不同，如果无法在短时间内适应，就常发生水土不服的状况，尤其是眼睛首当其冲，更需要随时注意保健。

    大学爱眼联盟医师欧淑芳指出：“干涩”与“过敏”，是旅行中最常见的两大问题。尤其是飞机几乎是出国旅游最主要的交通工具，但机舱内持续开空调的环境，容易造成身体水分散失，若是加上搭乘长程航线，更容易造成眼睛干涩。

    欧淑芳提醒干眼症患者、隐形眼镜族以及更年期妇女，要特别注意搭机时眼睛的保湿。一旦感觉眼睛不适，医师建议可采取下列方式进行简单保养，包括：适时眨眼，可让泪水均匀分布，舒缓眼睛干涩的状态；补充人工泪液，藉此除了可以直接润泽眼睛，并具有调理不健康泪水的功能。

    如果眼睛已经出现酸涩、有异物感时，可以请空服员倒一杯热茶水，利用散发的蒸气来为眼睛增加湿润感，藉以舒缓不适。或是因为用眼过度感到疲倦，不妨进行眼睛指压，只要轻闭双眼，将眼框周围大致分为10点，利用中指在每点轻压3下即可。

    此外，针对长途航程，各家航空公司透过播放影片教导乘客在座位上进行简单的舒展操，或是起身走动走动，以防长时间维持坐姿造成的不适或是病症。记得补充水分与适度运动两大原则，飞航旅程就能一路舒适顺畅。

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