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视力健康与营养的摄入也有关

http://www.cnophol.com 2009-9-17 14:42:00 中华眼科在线

    虽然,在近视治疗上,没有研究证实饮食是否能起到作用,但是据专家介绍,视力的健康与饮食习惯也是有关系的。

  近视诱因之一:吃得过甜,致使消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生;

  近视诱因之二:吃得过精,长期吃精细食物,造成肌体缺铬,使晶状体变凸、屈光度增加,产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中;

  近视诱因之三:吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼的机会。

  此外,叶黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢,摄入过少可导致近视的发生,应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果;蛋白质、钙、磷是增强巩膜坚韧性的主要物质之一,能预防近视眼的发生,应多吃肉类、鱼蛋奶等。


    来源:互联网

(责编:zhanghui)

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