预防视疲劳注意以下3点

　　视疲劳是一个多因素复杂的疾病，应该结合患者的生活环境、工作环境以及个体因素进行综合防治。隐斜患者注视物体时，需要通过“矫正性融合反射”，方能保持眼球的正位，可引起视疲劳;辐辏功能发育不全、瞳孔距离较大、真性近视眼长期未被矫正等，均可因辐辏功能不足而致出现视疲劳;.一些作业者长期处于紧张和压力之下，身心疲惫，甚至出现焦虑、敏感和植物神经功能紊乱。日本临床研究发现干眼患者视疲劳的发生率远远高于普通人群。再有接受屈光手术的患者主观不适伴有视疲劳的较多见;近视眼在看近物时，也需要较多的辐辏，从而加重内直肌的负担而引起视疲劳

　　1. 预防视疲劳，劳逸结合，各种学习方法结合

　　例如针对在在校的学生或者是工作人员，在看了一天书或者是工作了一天的时候，最好的办法就是去校园外面散散步，或者是公司下面走走，在窗户外面看看远方，预防视疲劳。

　　2.预防视疲劳，最有效的护眼妙方---睡眠充足

　　良好的睡眠和休息非常重要。试想一个浑身都疲惫的人眼睛又怎能独自精力四射呢?觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一二分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息的机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。

　　3.预防视疲劳，看电脑、电视保持适当距离

　　* 注意用眼卫生，减少电脑作业时间，每天最好控制在4~6小时，每工作1小时须休息10分钟左右预防视疲劳。

　　* 照明的光线要柔和稳定、不产生眩光，避免照明光线或阳光直接射向眼部和视屏上。背景光不能太强，中心视野与周围环境的亮度对比须低于1∶10。

　　* 改善坐姿条件，座椅稳定，高度以前臂自然弯曲90度恰好平放在桌面上为宜，操作距离应为50-60公分，视线向下30度角为宜。

　　* 改善屏幕画质。使用过久的电脑屏幕易发生老化，使画面质量和清晰度下降，须及时调整和更换。屏幕亮度不易过强或过暗。为避免反光可在屏幕前置放防反光屏。

　　假如发现有视疲劳的症状的时候就先到医院检查，以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳;可适当用一些解除眼疲劳的眼药水或遵医嘱。与此同时，加强体育锻炼，保持良好的身心健康。

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