维生素 A 具有维持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增强在无光中视物能力的作用。人体内如缺乏维生素 A 就会影响视紫质的合成速度，还可使泪腺上皮细胞组织受损，分泌物减少，还会引起干眼病。动物内脏、蛋黄、黄油(油食品)、强化维生素 A 牛奶中含有丰富的维生素；黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、卷心菜、南瓜；红黄色水果(水果食品)，如杏、柿子及甜心甘薯中部含有胡萝卜素，被人体吸收后可转化为维生素 A 。维生素 A 为脂溶性维生素，因此应采用煎、炸、油炒的烹调方法以提高其利用率。

    营养产品调理建议：

    ■3 倍用量：β -胡萝卜素，，维生素B族

    ■2 倍用量： 维生素 C，螺旋藻(螺旋藻食品)，角鲨烯

    ■1 倍用量： 深海鱼油，蛋白质(蛋白质食品)，复合维生素

    β- 胡萝卜素：转化生成维生素 A ，减轻眼睛疲劳。改善视力，维护正常视觉功能。

    角鲨烯：提高细胞活力，改善细胞缺氧状态，有助于消除疲劳。

    维生素 C ：促进胶原蛋白(胶原蛋白食品)的合成，巩固结缔组织。减轻药物的副作用。

    螺旋藻：提供高蛋白质和高维生素，调整新陈代谢，提高免疫力。

    B 族维生素：维护神经系统的正常功能，改善 眼睛肌肉的麻痹状态 。

    深海鱼油：改善视力，延缓视力衰退，保护眼睛。

    蛋白质粉：维持身体正常的生理需要。

    复合维生素：提供搭配合理的矿物质和维生素，维持身体的生理需要。

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