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IT工作人员应该吃什么食品来护眼

http://www.cnophol.com 2010-1-13 14:32:24 中华眼科在线

    电脑族应该吃的护眼食品有哪些?这是很多电脑族非常关心的问题。随着人们的工作越来越依赖于电脑,人们长时间的在电脑前工作,导致眼睛出现了各种不适症状。我们应该通过饮食,“吃”出我们的眼睛健康。

    下面中华眼科在线为您介绍一下电脑族应该吃的护眼食品有哪些:

    (1)枸杞子

    枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命a、b1、b2、c,钙(钙食品)、铁(铁食品)等,是健康(健康食品)眼睛的必需营养。

    枸杞子的三种食疗配方:

    1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

    2、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

    3、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

    (2)维他命a

    不用多说,素有"护眼之必需"之称的维他命a,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。

    (3)维他命b

    维他命b是视觉神经的营养来源之一,维他命b1不足,眼睛(眼睛食品)容易疲劳;维他命b2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

    (4)决明子

    决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

    来源:民众网

(责编:xhhdm)

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