众所周知，紫外线会对眼睛造成损伤，但蓝光对眼睛的伤害却很少有人知道。实际上，蓝光对视网膜的损伤并不亚于紫外线。研究证实，蓝光是可以照射到视网膜的最具危害性的可见光。

　　紫外线是一种电磁波，波长小于可见光。紫外线对人的损伤是逐渐形成的。一般来说，人体不会感觉到紫外线的存在，更不会有任何预警告诉您伤害正在进行中。过量紫外线照射引起的损伤包括皱纹、晒伤、角膜损伤、白内障、皮肤癌、免疫系统的伤害。

　　蓝光是可见光谱中最有能量的部分，波长介于450~495纳米。蓝光可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。长时间暴露在蓝光下就会造成视网膜的退行性改变。在临床上则表现为许多眼科疾病，如年龄相关性黄斑变性（AMD），这也是全球主要的不可逆性致盲眼病之一。

　　值得注意的是，蓝光不仅存在于强日光中，生活中常见的闪光灯、浴霸、舞台灯光等光线中也会有蓝光。

　　紫外线和蓝光对于人的损伤都是逐渐形成的，在产生损伤的时候人通常不会感到任何不适。因此，我们应特别注意保护眼睛免受伤害，避免包括黄斑变性、白内障等在内的很多致盲疾病的发生。特别是在户外，即便阴天，云层也无法完全阻止紫外线的辐射。日常生活中，最简单的防护方法就是在任何可能受到紫外线或者蓝光照射的情况下，佩戴一副合格的太阳眼镜，帮助阻挡紫外线以及大部分蓝光。