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巧妙教你预防小儿近视

http://www.cnophol.com 2010-3-1 9:45:41 中华眼科在线

    预防小儿近视的妙招有哪些?近视眼是指眼在不使用调节时,平行光线通过眼的屈光系统屈折后,焦点落在视网膜之前的一种屈光状态……下面就请中华眼科在线针对于“预防小儿近视的妙招”做一下介绍。

    以下是预防小儿近视的妙招:

    不宜在强光或暗光下看书或写字。学习时要有充足的光线,晚间学习除室内灯光外,左前方最好再放置一台照明灯。如果教室的光线较暗,应提醒老师经常粉刷黑板,把字写得大一些。有的同学习惯在阳光直射或光线暗淡下看书,光线太强或太暗,对眼睛有刺激或使眼睛疲劳,应当避免。不宜用淡色铅笔写字。

    连续阅读时间不能过长。读书或写字1小时左右应休息一下,并把视线移向远方,以利眼睛得到休息。也不宜连续长时间看电视。

    阅读、写字的距离不能太近。眼睛与书的正确距离应是30~50厘米。同时还要注意桌椅的高低比例,如不合适,应当调整。有的学校在低年级学生桌前的一个视力控制架,对保护视力有一定帮助。

    不宜歪头写字、躺着看书、边吃边看、边走边看或坐车对看书,应注意学习的姿式要端正。

    要做眼保健操。形成自觉、坚持做眼保健操的习惯,不单是在学校规定的时间做,平时看书学习之后,都可以做。

    要保养眼睛,可适当地滴近视眼药水。各种类型的近视眼药水,有松弛睫状肌的作用,对预防近视有一定效果。

    不能多吃糖。应多吃含维生素、蛋白质的食物。在学习紧张时,更要注意补充营养,加强体育锻炼。

    另外,已患近视的孩子不宜“前排就座”,因往往会加探孩子的近视。


    来源:互联网

(责编:xhhdm)

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