日常生活中，眼保健应该做到以下几点：

　　1.室内游戏转变为室外游戏，多参加体育运动，开阔视野，融入自然。

　　2.读写坐姿要正直并保持规范的用眼距离，不要在过强或过弱的光线下看书学习，不要趴着、躺着或乘车时看书。

　　3.学习时间不宜过长，学习压力不宜过大。用眼40分钟后要远望片刻，让眼睛得到放松和休息。

　　4.尽量减少与荧光屏(电视、电脑、游戏机)接触的时间，要科学用眼。

　　5.晚睡前养成遥望星空和明月的习惯，睡前要坚持做眼保健操。

　　6.大脑，眼睛疲劳时，干洗脸、干梳头9次，可以缓解疲劳。

　　7.要保持合理的膳食习惯。做到饮食多样化，主食粗细搭配;副食蔬菜为先，增加蛋白质、钙、磷、锌、铬、维生素、增加益肝肾食物摄入量，避免偏食。

　　8.如果您的孩子已经近视了，急需遏制近视发展、提高视力。10分钟全息健眼操，缓解眼疲劳，消除眼干眼涩症状，打通肝肾与眼部的经络，终止近视发展;5分钟光子眼肌操：锻炼睫状肌收缩放松，改善痉挛状态，恢复弹性，提高视力。坚持眼部锻炼，提高孩子视力，还孩子一个清晰的未来!

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