游戏二：“撞钟”

　　在地毯上或床上面对墙壁坐好，双手放在臀部两侧撑地，双腿向前平伸，身体与地面呈90°角。用力蹬住对面的墙壁或床栏杆，反复如“撞钟”动作。在腿部肌肉的力量得到锻炼提升的同时，头部尽量向后仰，使脊柱得到活动和放松，促进全身血液循环和肺活量的提高。可减缓头颈、躯干肌群的疲劳，提高肌肉静力性力量，达到强身健体的效果。

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