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介绍几个小游戏帮你预防近视眼

http://www.cnophol.com 2011-1-24 14:20:08 中华眼科在线



  游戏三:“八戒运桃”

  先准备一个沙包。游戏开始时,手臂伸直或背后,身体后仰,腹部向上腆,做“猪八戒”大腹便便的样子。然后,踮起脚尖,将准备好的沙包放在自己的腹部,手按住沙包,吸气鼓气,做腹式呼吸,眼睛看着沙袋在腹上起伏,进行腹部肌肉锻炼。游戏反复进行,通过腹式呼吸进行腹部肌肉锻炼,带动全身肌肉的锻炼,加大腰腹部肌肉运动的力量。

  来源:互联网

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(责编:王艳丽)

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