冬天天气寒冷，很多人非常重视添衣御寒保暖，但却忽视了有几种常见的不良习惯可能会伤害你的眼睛。

　　一、向上并偏向鼻侧轻轻擦泪

　　眼睛受到冷空气刺激后，可反射性引起眼泪分泌增多，这种迎风流泪的现象很常见。但相当一部分人的流泪症状越来越严重，是因为擦眼泪的方法不正确造成的。如果流泪时习惯用力往下擦，会导致下眼睑和下泪小点外翻，而泪小点外翻是流泪的常见原因之一，尤其多见于老年人。建议：流泪时，最好用手绢或纸巾向上并偏向鼻侧轻轻擦拭眼泪，风沙天气外出时应配戴防风眼镜，以防眼睛受到冷空气刺激或异物落入眼内。

　　二、防止用眼过度，用湿毛巾热敷双眼

　　天气寒冷，很多人宁可选择长时间待在室内看电视、玩电子游戏或看书。过度用眼难免导致视觉疲劳，而出现眼部的疾病或不适症状，例如眼睛干涩、视物朦胧、眼睛酸胀等视觉疲劳症状，或导致干眼症、近视以及青光眼急性发作等。建议：持续用眼看近1小时，就需要看远10分钟左右。出现眼睛干涩、发红或异物感等视觉疲劳的症状，可用湿毛巾热敷双眼。

　　三、趴桌午休，容易形成高度近视

　　专家提醒，趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。建议：趴着睡觉，颈椎无法得到休息，要长时间保持大幅度弯曲，可能形成驼背，严重的会患上失眠、健忘等病症。建议调整作息时间，保持白天精力充沛。尽量不要头枕着手臂休息，更不能戴着眼镜睡觉。

　　四、赏雪景，防紫外线眼镜

　　很多人喜欢观雪景、登雪山、驾雪橇、打雪仗……但如果没有配戴墨镜的习惯，有时候会引起雪盲。建议：长时间欣赏雪景应戴上墨镜。墨镜一定要选择外包装标有100%防紫外线、UV400或防紫外线字样的。如果已出现雪盲症，应将患者移至黑暗处，或以眼罩蒙住眼睛，并用湿毛巾冷敷，但不要用手揉眼。在紧急情况下，可用新鲜母乳或鲜牛奶滴眼，每次5～6滴，每隔3～5分钟滴一次。

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