精彩推荐:青光眼 白内障 近视 远视 散光 斜视弱视 角膜溃疡 角膜炎 沙眼 眼外伤 更多疾病
大众频道
专业频道
时尚频道
互动频道
疾 病 | 保 健 | 爱眼动态 | 名医名院
知 识 | 美 食 | 自检自测 | 爱眼纪事
资 讯 | 临 床 | 学 术 | 文 献
图 谱 | 医 患 | 继 教 | 家 园
五官之美 | 整 形 | 美 容
眼镜一族 | 妆 容 | 图 库
眼科在线 | 预留位置
眼科知道 | 在线咨询
  当前位置:当前位置: 中华眼科在线 → 大众频道 → 眼睛保健 → 青少年眼保健 → 正文 切换到繁體中文 用户登录 新用户注册
青少年的几种益眼明目法

http://www.cnophol.com 2011-3-24 10:09:38 中华眼科在线

  现在随着国家经济的发展,现在青少年长时间近距离地使用电脑、玩游戏机造成眼疲劳,导致了很多青少年都患有眼部疾病。现在中医为大家推荐几种方法:

  青少年益眼明目法之1.食养:罗汉果泡茶“去火护眼”

  我们日常食用的很多食物都对视力有一定的好处,如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等。平常在学习期间,也可用红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,缓解长期看电脑造成的眼睛疲劳。

  青少年益眼明目法之2.水养:茶水熏眼凉水洗脸

  我们的眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,所以工作学习期间,经常用流动的凉水洗脸可以减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其是长期注视电脑,导致眼睛发红、发干、看东西不清楚的人,多用凉水洗脸好处更为明显。

  青少年益眼明目法之3.动养:眼球也要经常“运动”

  具体的做法:两腿分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,保持头不动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此三次。如果能够在宽阔舒适的平台或是花园中进行更佳,能够起到醒脑明目的功效。此外,有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物,也可以调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。

  青少年益眼明目法之4按摩养眼:按摩养眼需要持之以恒

  青少年益眼明目法之熨目法:早上起床的时候,先将双手互相摩擦,待手搓热以后以手掌熨帖双眼,反复三次以后,再以食指、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

  青少年益眼明目法之吐气法:腰背挺直坐,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

  青少年益眼明目法之折指法:小指向内折弯再向后反做屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做一遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

  青少年益眼明目法之抓筋法:身体平卧,先缓缓吸气3次,而后用双手抓两侧颈筋5下,连续抓10~15次。此法有清心明目的功效。

  中华眼科在线网提示在了解了这么多方法以后可以试一试,最重要得还是要养成科学用眼的好习惯,才能远离眼科疾病的困扰。

  来源:互联网

(责编:王艳丽)

发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 下一条信息: 没有了
  • 更多关于(眼疲劳,护眼)的信息
      热门图文

    毛妮小姐遇到了彩妆大

    急性子&慢性子巧化妆

    美目 从现在开始

    教你春日“妆”眼妆技
      健康新看点
    ad推广
      健康多视点
      图话健康
    点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请
    华夏近视网39健康网眼病中国眼镜网新浪福建健康21世纪药店网千龙求医查疾病114个性导航眼科时讯中华网健康频道我友健康
    整形美容英智眼科浙江眼科网中国眼网眼科医学网久久眼科网华夏健康网阿里医药眼科网首席医学网全球医院网保健

    Copyright © 2007 中华眼科在线 网站备案序列号: 京ICP备08009675号
    本网站由五景药业主办 北京金鼎盛世医学传媒机构负责运营 国家医学教育发展中心提供学术支持
    服务电话:010-63330565 服务邮箱: [email protected]