在繁忙的生活与海量的信息冲击中，眼睛也开始应接不暇。无论是上班族还是上学的学生，眼睛于涩、眼睛疲劳、眼睛模糊现象时有发生。面对眼睛的诸多问题，应如何为眼睛补充需要的营养呢?八大护服营养素，让你更好地呵护眼睛的健康。

　　1.维生素A

　　维生素A是眼球鞍膜细胞及视索(可受光刺激的色素蛋白)必需的成分，适量摄人能消除眼部疲劳、预防眼部疾病，以及改善眼睛干涩、充血的现象。

　　2.B族维生素

　　视觉纫胞不可或缺的要素之-的正常运作，确保视力良好。

　　3.维生素C

　　维生素c是组成眼球晶体老化，并可发挥显着抗氧化作用。

　　4.维生素E

　　维生素E蕴涵大量抗氧化物，有助于抵御紫外线和环境侵损，以保障眼睛的健康。

　　5.胡萝卜素

　　胡萝卜素为维生素A原。被人体吸收的胡萝F素，有1/6会转化成维生素A,胡萝F素与维生素A的功能大致相同。

　　6.叶黄素

　　叶黄素能过滤紫外线中的蓝光，防止视网膜及黄斑区受损，并降低色相差，具有“滤镜”作用。

　　7.花青素

　　花青素能保护眼球血管内的胶原结构，同时为眼部肌肉和神经提供所需养分。

　　8.蛋白质

　　蛋白质是组成细胞的主要成分，能满足眼球对修复受损细胞及更新细胞。