生活中眼睛常常处于视疲劳状态，严重的容易造成视物昏花，头痛，眼干涩酸胀，或前额拘紧，或眼睫无力，不想睁眼。那么缓解视力疲劳有哪些实用药膳呢?

　　缓解视疲劳有哪些简单药方

　　菊花、决明子、麦门冬、枸杞子各30克。每日各用1克，用开水泡20分钟，每日饮用6～9次。

　　山楂、何首乌、金银花、菊花各30克。每日各用1克，用开水泡20分钟，每日饮用6～9次。

　　缓解视疲劳有哪些食疗药膳

　　黑豆粉、核桃仁泥、蜂蜜各1匙，牛奶1杯。黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早上或早餐后服，或当早餐，另加早点。

　　枸杞子、桑椹子、山药各10克，红枣10个。将上述四种药物水煎2次(分头汁、二汁)，头汁、二汁相隔3～4小时以后服用。

　　桂圆肉、枸杞子、山萸肉各15克，猪眼1对。将各料放于碗中，加适量水炖熟，调味后服用。

　　羊肝150克，胡萝卜100克。共煮熟后食用，每日1次。