合理的作息习惯和充足的睡眠是去除黑眼圈的关键，良好的饮食习惯也是淡化黑眼圈的有效手段之一。为了延缓肌肤衰老，正确的饮食指导是非常必要的。

　　1、若因肝脏功能不好而引起的黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。

　　2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血导致的黑眼圈。

　　3、除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。建议每天早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，可有效淡化黑眼圈。

　　4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可淡化黑眼圈，最好每天饮8杯。

　　5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引起黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、番茄等食物。

　　此外，还可用按摩的方法淡化黑眼圈。经常用手掌轻轻拍打眼角，能够改善眼角周围的血液循环，增强局部的新陈代谢，延缓皮肤衰老，对防止眼角的鱼尾纹有一定效果。

　　正确进行按摩保健，使用以下4种方法按摩：

　　1、用食指、中指、无名指合拢起来，从两眉间顺着眼眉向外按摩，直按摩到额角的太阳穴，反复20次。

　　2、从鼻梁顺着下眼皮向外按摩到耳前，反复20次。

　　3、从额角向下按摩，一直按摩到颧骨下。

　　4、闭住眼睛，在眼睛周围按摩20圈。这4种按摩方法，可以一次使用，也可选择其中一两种轮流使用。