合理的作息习惯和充足的睡眠是去除黑眼圈的关键,良好的饮食习惯也是淡化黑眼圈的有效手段之一。为了延缓肌肤衰老,正确的饮食指导是非常必要的。
1、若因肝脏功能不好而引起的黑眼圈,需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑橘类。
2、每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行,减少瘀血积聚,亦可减低因贫血导致的黑眼圈。
3、除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。建议每天早上喝一杯萝卜汁或番茄汁,可有效淡化黑眼圈。
4、多喝清水,有效地将体内废物排出,减低积聚机会,亦可淡化黑眼圈,最好每天饮8杯。
5、缺乏粉质、铁质及维他命C,会引起黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面饭、猪肝、菠菜、番茄等食物。
此外,还可用按摩的方法淡化黑眼圈。经常用手掌轻轻拍打眼角,能够改善眼角周围的血液循环,增强局部的新陈代谢,延缓皮肤衰老,对防止眼角的鱼尾纹有一定效果。
正确进行按摩保健,使用以下4种方法按摩:
1、用食指、中指、无名指合拢起来,从两眉间顺着眼眉向外按摩,直按摩到额角的太阳穴,反复20次。
2、从鼻梁顺着下眼皮向外按摩到耳前,反复20次。
3、从额角向下按摩,一直按摩到颧骨下。
4、闭住眼睛,在眼睛周围按摩20圈。这4种按摩方法,可以一次使用,也可选择其中一两种轮流使用。 |