五一转眼已经到来，相信你已经制定好了自己的五一出游计划了吧，出去旅游在享受鸟语花香的同时给自己做一个护眼的计划哦！

　　支招一：保证23点前睡觉

　　晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。

　　支招二：尽量减少用眼过度

　　春天护眼首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。

　　需注意，如果出现眼睛不适，切勿用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳，春季致病微生物繁殖快，经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会。

　　支招三：多进行户外运动

　　春天花粉飘扬，对花草树木过敏的患者，在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方，以免吸入花粉引起过敏。

　　支招四：保持心情开朗很重要

　　需要让自己保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐，长头发的女性可以把头发披散，多做梳头的动作，让自己情绪得到放松。