五一转眼已经到来,相信你已经制定好了自己的五一出游计划了吧,出去旅游在享受鸟语花香的同时给自己做一个护眼的计划哦!
支招一:保证23点前睡觉
晚上11时开始血循肝胆经,这时候入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液回流肝脏解毒,“肝阴足可濡养双目”,自然眼睛就同时得到滋养。
支招二:尽量减少用眼过度
春天护眼首先要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。
需注意,如果出现眼睛不适,切勿用手揉搓,否则会加重角膜损伤和视疲劳,春季致病微生物繁殖快,经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会。
支招三:多进行户外运动
春天花粉飘扬,对花草树木过敏的患者,在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方,以免吸入花粉引起过敏。
支招四:保持心情开朗很重要
需要让自己保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐,长头发的女性可以把头发披散,多做梳头的动作,让自己情绪得到放松。 |