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老年人怎样保护眼睛 能够起到很好的作用

http://www.cnophol.com 2012-6-4 13:37:22 中华眼科在线

  很多的中老年人现在眼睛都不是非常的好,其中的很多人都患有近视或者是老花眼,那么,老年人如何护眼效果好呢?

  老年人如何护眼效果好

  看远看近法

  看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

  眼睛体操

  中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

  眨眼法

  头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

  热冷敷交替法

  一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

来源:北京民众眼科医院 (责编:xhhdm)

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