黄斑变性是老年人常见的一种眼部疾病，它会使老年人的视力受到很大的影响，其实，黄斑变性的日常护理是非常重要的，它可以缓解病情的发展，对病情是有一定好处的。

　　1、避免过度视力疲劳。用眼不要疲倦为度，注意正确的用眼姿势，距离、光源也要。用眼一小时左右，要让眼放松一下，可以闭眼养神、走动、望天空或远方等，让使眼得到休息。还有不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

　　2、还要避免长期过量接触辐射线。长期长波紫外线辐射，就会导致慢性蓄积性晶状体损伤，加速老年性黄斑变性的发展，所以大家要避免在强烈的灯光或其他辐射线照射下工作和学习，因此，大家要防止辐射线直射眼睛。

　　3、注意饮食的宜忌。老年性黄斑变性就是因为晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸等某些微量元素有关，所以，大家要多吃富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、蛋类食物，不要吃辛辣香燥、难消化的食物。

　　4、坚持定期按摩眼部。所以，大家可以做眼保健操进行眼部穴位按摩，按摩晴明穴、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位，从而可以加速眼部血液循环，也就会增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，也就能延缓晶体混浊的发展。