中国是世界上近视发病率最高的国家之一,近视是由多种因素导致的,近年来许多证据表明环境和遗传因素共同参与了近视的发生.平日一些不良的生活方式也会给眼睛带来不良的影响,下面详细介绍了八种有损眼睛健康的生活方式.

　　不良生活方式1:节食节食对眼睛健康造成重大威胁.新鲜蔬菜与水果富含维生素E、维生素C、胡萝卜素等,可以预防眼部疾病与皱纹产生.如果节食的话,在减少脂肪与淀粉摄取的同时,一定要增加蔬菜与水果的摄入量.

　　不良生活方式2:吸烟吸烟导致眼睛周围皱纹的产生.吸烟的人,会发现越来越多的皱纹逐渐爬上眼角.

　　不良生活方式3:饮酒酒精是眼睛的劲敌,很多人在喝酒以后面红耳赤、体温升高.酒精能够促进血液循环,使毛细血管迅速膨胀.如果饮酒过度,眼部毛细血管容易破裂,并造成斑点.

　　不良生活方式4:日晒过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病.在户外时,最好戴上太阳镜或防紫外线眼镜.

　　不良生活方式5:化妆睫毛膏、眼线笔或眼影粉容易滋生细菌.最多6个月就应更换一次化妆品,睫毛膏最好3个月更换一次.

　　不良生活方式6:污染尽量使用空气净化器,过滤灰尘、烟尘、皮屑、微生物以及其他潜在的污染物.

　　不良生活方式7:干燥干燥,会使眼睛失去神采,每天给眼睛补水尤其重要.适当使用滴眼液,无论您是否戴眼镜或者隐形眼镜.

　　不良生活方式8:缺觉只有睡眠充足,才能保持清爽、健康的双眼,否则将受到眼袋、黑眼圈与皱纹的困扰.尽量避免摄入咖啡因,以免睡眠规律受到干扰,影响眼睛健康.

　　通过调查表明,现代人大都处于亚健康状态,特别是眼健康方面,目前,患有近视、散光、弱视及青光眼的人越来越多.因此,我们更加需要重视眼保健.