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午休不宜趴着睡 容易睡出高度近视

http://www.cnophol.com 2012-11-26 15:54:30 中华眼科在线

  无论是学生还是上班一族,当他们累的时候,总会有习惯趴着睡一会,尤其是当午休的时候,一趴最少都是半个小时。事实上趴着午休对眼睛是不利的,有可能会导致你的眼睛患上深度近视。

  近日,一条“午休时千万不要用胳膊当枕头”的微博网上转发达1万多次。专家认为,这种说法有一定道理,但压迫和近视没有直接的关系。

  趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到压迫,如长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时易增加青光眼发病率。

  眼球若受外界长时间的压迫,的确会眼压升高,对眼球内的血流形成障碍,对视力有一定影响。现实生活中,很多人趴着睡,起来后确实感觉眼花、视线模糊等。专家解释说,这是由于眼球受压迫后带来的不适,短时间内即可恢复。这说明,“用胳膊当枕头”的午休方式,不值得提倡。

  眼球受外界压迫会出现切实危害,不过,趴着睡很难引发高度近视。事实上,一般人午休时间较短,也不会始终一个姿势不变,该微博有夸大之嫌。专家建议,最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧,时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅,不妨带个U形枕,午休时垫在脖子上,靠着椅背睡觉,不仅让眼睛,还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。

来源:平安健康网 (责编:xhhdm)

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