平时保养眼睛、合理安排饮食、生活起居要有规律，对老年人尤为重要。不少老人眼睛仍晶莹明亮，晶状体的变化仅为密度增加。老年白内障多发生在40～50岁以上的老人。下面给大家介绍老年人白内障预防措施。

　　适当增加营养

　　多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌--代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

　　生活起居要有规律

　　控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。

　　合理安排饮食

　　每日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

　　平时注意保养眼睛

　　看书写字、看电视时间适当控制，每隔1-2小时到户外活动，让眼睛休息一会儿，不在暗处看书，如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼睛店，配戴合适的眼睛，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。