电脑族怎样护眼?

　　随着科技的发展，操作电脑几乎是现代人生活不可避免的一部分。越来越多的人利用网络查资料，玩游戏等，操作电脑、注视屏幕的时间也越来越长，很容易造成眼睛疲劳。

　　造成眼睛疲劳因素很多，一般说来可以大致归纳为下列几个原因：

　　眼镜不合适：眼镜屈光度不合适，或是有高度散光的人，如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确时，眼睛很容易劳累。

　　离电脑太近：过度靠近电脑屏幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。

　　屏幕不清晰：有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕画质降低，清晰度减退，因此造成阅读上的困难。

　　眼睛疲劳的程度与用眼时间长短有关，如果你是眼镜一族，那么配一副合适的眼镜很重要。另外，屏幕的清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合屏幕的高度，这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，必须请教眼科医师。

　　电脑一族还应当注意，每工作1―2小时，就要休息15分钟，闭目或远眺。眼睛应与屏幕保持60厘米以上距离，视线向下约30度。可以根据眼睛的感受，调整显示器的高度，让眼睛肌肉放松。还应当注意保持荧幕画质与清晰度。办公环境要保持通风和湿润，光线要柔和。当然，一旦眼睛疲劳症状十分严重，必须要在专科医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液，使眼睛得到充分滋润。