中年人劳累的时候,周身气血得不到调养,问题就会表现在眼睛上,产生视疲劳,出现视力的退化.这很容易让中年人产生我老了的感觉.

　　夏天,眼睛最易疲劳,白天时间长,光照强度大,紫外线强度也大,眼睛受强光刺激多,而且对于中年人来说,自身身体机能的退化,也使得眼部的肌肉老损,很容易出现重影、疼痛的问题.过度劳累、营养不均衡,或因慢性病的侵害,也很容易对中年人的视力造成影响,中年人更应多去视光眼科检查,准确地掌握导致自己视力下降的原因.

　　中年人的日常眼睛保健,要多按摩脖颈,因为颈椎问题在中年人中极其普遍,而颈椎的气血顺畅流通,眼部的气血才能充盈,才能有利于恢复视疲劳.

　　视疲劳可致疼痛:当眼睛疲劳时,肌肉的紧张度下降,此时发往颈、肩部的神经冲动也会受到影响,可以导致相应部位出现疼痛.

　　眼睛要实现聚焦功能,就需要眼部、颈部和肩部不同的肌肉和神经的相互协调.研究显示,眼睛长时间聚焦时,肌肉的紧张度降低,这会对大脑皮层调节肌肉运动的区域产生影响,使神经的兴奋性降低.眼睛长时间聚焦造成的疲劳,而由此产生的疲劳毒素,使神经细胞受到相应的侵害,而使其功能活动低下,对颈部、肩部的肌肉运动的控制失调,引起肌肉张力增高,当这种紧张长期不能缓解时,相应部位就会出现慢性疼痛.枕神经穿过颈部诸肌及肌膜,故当颈过伸、扭转或肌肉痉挛收缩时,刺激神经,引起兴奋,出现反射性头痛,继而出现额部和颞部的疼痛.所以,视疲劳患者经常会出现肩膀酸痛、颈部紧张,并可有反射性头痛.

　　视疲劳导致早衰:由于疲劳造成肌肉或血液中的某些物质如乳酸、丙酮酸等酸性物质增加并蓄积在体内,机体新陈代谢产生的二氧化碳、活性氧自由基、有毒分泌物不能及时排出体外或分解,最后导致微循环障碍,以致器官功能衰退或直接对器官损坏造成器质性病变.自由基淤积在眼部可使眼细胞衰老、变性,眼部失去营养以致产生各种功能性改变,严重时可出现眼部器质性病变.

　　眼睛长时间或者高强度的活动就会导致视疲劳,而由此产生的大量疲劳毒素堆积会给组织细胞造成毒害作用,引起细胞活力下降,甚至凋亡.

　　视疲劳可以降低免疫力:人体的免疫力是由免疫细胞产生的.视疲劳所产生的疲劳毒素进入体液,会使机体各系统的功能处于一个较低水平.毒素运行全身,在脾脏、淋巴组织中过度堆积,将导致T细胞功能下降,白细胞介素、-干扰素等免疫因子生成减少,自然杀伤细胞的数量和活性都有所下降.免疫系统是人体的疾病防御系统,一旦功能下降,对致病因素缺乏抵抗能力,就会导致百病丛生.如疲劳后容易感冒,就是因为免疫力下降的缘故.