专家也做出了相应的解答。为保障自己的眼部健康，这样的问题还是值得关注的。以下就一起来看看吧。

　　专家指出，青少年预防近视的措施具体可分为以下几点进行叙述：

　　(1)防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。经常做眼保健操，对预防近视也有一定作用。

　　(2)不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

　　(3)定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

　　(4)上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

　　(5)不要偏食挑食，不要过多吃糖。

　　(6)必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

　　(7)注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。

　　(8)睡觉时最好关灯。很多青少年睡觉时都有开着灯睡觉的习惯，其实这个习惯不好。屋里有光源，那么眼睛就仍然处于工作状态而得不到真正的休息。孩子睡觉时的眼部应处于完全漆黑的状态，这样眼睛才能能真正的休息。