随着科技的进步，电脑已经成为我们日常生活、工作的一部分了，我们越来越离不开电脑，电脑已经与我们的生活密切相关，不可割舍。

　　但是长时间的面对着电脑很容易造成眼睛干涩、疲劳，甚至引发一些更为严重的眼科疾病。因此，电脑族们尤其要注意用眼卫生。

　　使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次，这样会导致泪分泌减少和泪成分变质，让角膜始终得不到湿润，继而出现整个眼球表面干燥、结膜充血、角膜受损。

　　对于戴隐形眼镜的人来说，后果可能更为严重。隐形眼镜都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，会阻碍眼睛直接呼吸氧气，造成眼角膜缺氧。长时间对着电脑，泪液分泌本身就已经变少，戴隐形眼镜会雪上加霜。如果此时又没有养成良好的卫生习惯，更易引起角膜炎、角膜溃疡，严重时还会造成眼睑痉挛，最终影响视力。

　　因此，首先，每工作1—2小时，就要休息15分钟，闭目或远眺。其次，电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作。再次，调整显示器的高度，让眼睛肌肉放松。注意保持荧幕画质与清晰度。最后，办公环境要保持通风和湿润，光线要柔和。当然，一旦眼睛疲劳症状十分严重，必须要在专科医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液，使眼睛得到充分滋润。

　　当我们感到眼睛干涩、疲劳时，千万不要不当做一回事，此时，我们就应该注意用眼卫生了。