如果因为工作需要或学习需要一直对电脑，时间一长不少人会发现自己水汪汪的双眸变得双眼暗淡无光，眼睛还会充血、发红、胀痛干涩，可能很多人都为此而苦恼不已，也尝试也许多种保健眼药水和消炎眼药水，那不妨试试食物预防干眼症。

　　推荐一：百合红枣粥　　制作：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。　　功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

　　推荐二：菊杞茶　　制作：菊花茶中加入枸杞浸泡。　　功效：《本草纲目》中记载菊花”性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效“。 现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。　　需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

　　推荐三：核桃仁　　制作：每晚嚼食两个，可缓解症状。　　功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

　　推荐四：枸杞子　　制作：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。　　功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。

　　当今社会干眼症患者越来越多，预防干眼症最方便最有效的方法，就是在生活中吃些对眼睛有营养的食物，目前来说，这是又方便又简单的方法了，通过一些吃的喝的预防干眼症，是个不错的办法。