精彩推荐:青光眼 白内障 近视 远视 散光 斜视弱视 角膜溃疡 角膜炎 沙眼 眼外伤 更多疾病
大众频道
专业频道
时尚频道
互动频道
疾 病 | 保 健 | 爱眼动态 | 名医名院
知 识 | 美 食 | 自检自测 | 爱眼纪事
资 讯 | 临 床 | 学 术 | 文 献
图 谱 | 医 患 | 继 教 |
五官之美 | 整 形 | 美 容
眼镜一族 | 妆 容 | 图 库
眼科在线 | 预留位置
眼科知道 | 在线咨询
  当前位置:当前位置: 中华眼科在线 → 大众频道 → 护眼美食 → 正文 切换到繁體中文 用户登录 新用户注册
哪些食物有益于眼部健康

http://www.cnophol.com 2014-4-17 11:09:51 中华眼科在线

  保护眼睛除了平常注意劳与逸相结合,不要长期连续看书、看电视,而且定时做眼保健操外,经常食用些有益眼睛的食物,对保护眼睛也能够起到不错的作用,这些饮食包括下面几种:

  首先是包含维生素A的饮食,每日摄入足够的维生素A还能够预防与治疗干眼病。缺少维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时容易患夜盲症。维生素A的最好来源是各类动物的肝脏,而植物性的饮食,如红萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯及水果中的橘子、杏子、柿子等维生素A的含量也不少。

  然后是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们富含蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

  此外,要多食包含维生素C的饮食。因维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。缺少维生素C就比较容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C可观的食物有各类新鲜水果和蔬菜,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。

来源:疾病网 (责编:xhhdm)

发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 下一条信息:
  • 更多关于(食物,眼部健康)的信息
      热门图文

    四招让你告别熊猫眼

    春季如何挑选墨镜健康

    2014情人节约会美妆

    各种眼部问题眼霜的涂
      健康新看点
    ad推广
      健康多视点
      图话健康
    点击申请点击申请
    点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请
    39健康网眼病新浪福建健康21世纪药店网医脉通眼科新浪厦门健康合肥爱尔眼科一心医药集团重庆桐君阁中国近视网39五官科
    爱尔英智眼科康华眼科网久久眼科网阿里医药眼科网山水画泉州新视力眼科武汉普瑞眼科眼科疾病点击申请点击申请

    Copyright © 2007 中华眼科在线 网站备案序列号: 京ICP备08009675号
    本网站由武汉五景药业主办