随着年纪的增大，眼部各个器官的机能也在逐渐的退化、衰老。老年人的视力会越来越低下，逐渐的看不清事物。那么，怎样延缓这种状况的发生呢?老年人应该按照以下说的来拯救自己的眼睛。

　　1、远眺。屋里活动比较多的老人，要多做一些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，可以调节眼肌与晶状体，降低眼睛的疲劳，改善视力。

　　2、热浴。用眼不要过度，不要久看电视和书报，避免在暗光或者阳光下看书，以免损伤视力。眼睛疲劳时可以用热手巾熏浴两眼，以防止眼疾与消除眼肌疲劳。

　　3、食补。注意饮食的选择与搭配，多食些含维生素和微元素丰富的饮食，如鱼类、豆类、各类新鲜水果、蔬菜、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类与食用菌类，口服一些中药，如枸杞、冬青子、麦门冬和鱼肝油丸，同样有明目作用。

　　4、按摩。双手掌快搓后按抚双目上，能够改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛与周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但是按摩不可过度用力，以免引起眼压升高或者眼底出血。

　　5、防护。春、秋天时风大尘多，外出须戴好护目镜，以防风沙迷眼。夏天与冬天雪天外出，要选择墨镜护目，以防紫外线强光损害眼睛。视力差者，还须配戴适度的眼镜，以纠正屈光不正。

　　6、治疗。老人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等病患发病率很高，应对症选药。对于老年性青光眼、白内障，及眼底动脉硬化与糖尿病患者的眼疾，还要积极治疗原发病。