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老年人养眼妙招

http://www.cnophol.com 2014-4-17 11:31:08 中华眼科在线

  随着年纪的增大,眼部各个器官的机能也在逐渐的退化、衰老。老年人的视力会越来越低下,逐渐的看不清事物。那么,怎样延缓这种状况的发生呢?老年人应该按照以下说的来拯救自己的眼睛。

  1、远眺。屋里活动比较多的老人,要多做一些室外锻炼,有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物,可以调节眼肌与晶状体,降低眼睛的疲劳,改善视力。

  2、热浴。用眼不要过度,不要久看电视和书报,避免在暗光或者阳光下看书,以免损伤视力。眼睛疲劳时可以用热手巾熏浴两眼,以防止眼疾与消除眼肌疲劳。

  3、食补。注意饮食的选择与搭配,多食些含维生素和微元素丰富的饮食,如鱼类、豆类、各类新鲜水果、蔬菜、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类与食用菌类,口服一些中药,如枸杞、冬青子、麦门冬和鱼肝油丸,同样有明目作用。

  4、按摩。双手掌快搓后按抚双目上,能够改善眼部的血液循环,消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛与周围的穴位,定时做眼保健操,可预防视力下降。但是按摩不可过度用力,以免引起眼压升高或者眼底出血。

  5、防护。春、秋天时风大尘多,外出须戴好护目镜,以防风沙迷眼。夏天与冬天雪天外出,要选择墨镜护目,以防紫外线强光损害眼睛。视力差者,还须配戴适度的眼镜,以纠正屈光不正。

  6、治疗。老人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等病患发病率很高,应对症选药。对于老年性青光眼、白内障,及眼底动脉硬化与糖尿病患者的眼疾,还要积极治疗原发病。

来源:疾病网 (责编:cnophol)

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