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如何减少光污染对我们眼睛的危害

http://www.cnophol.com 2014-5-6 15:45:03 中华眼科在线

  随着信息化的普及,在日常生活中,人们常见的光污染的状况很多,如电脑屏幕亮光所导致的眼胀等。而长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人,视网膜和虹膜都会受到程度不同的损害,视力急剧下降,白内障的发病率高达45%。还使人头昏心烦,甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。那么该如何减少光污染对我们眼睛的危害呢?

  该如何减少光污染对我们眼睛的危害呢?远离舞厅、夜总会,因为他们会安装黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源从而构成了彩光污染。彩色光源让人眼花缭乱,不仅对眼睛不利,而且干扰大脑中枢神经,使人感到头晕目眩,出现恶心呕吐、失眠等症状。科学家最新研究表明,彩光污染不仅有损人的生理功能,而且对人的心理也有影响。“光谱光色度效应”测定显示,如以白色光的心理影响为100,则蓝色光为152,紫色光为155,红色光为158,黑色光最高,为187。要是人们长期处在彩光灯的照射下,其心理积累效应,也会不同程度地引起倦怠无力、头晕,神经衰弱等身心方面的病症。

  如何减少光污染对我们眼睛的危害呢?远离红外线和紫外线污染,紫外线对人体主要是伤害眼角膜和皮肤,另外人眼如果长期暴露于红外线可能引起白内障。

  如何减少光污染对我们眼睛的危害呢?关灯,拉窗帘睡觉。

  如何减少光污染对我们眼睛的危害呢?多做眼部穴位按摩缓解眼睛干涩、充血等症状,严重者可以用眼药水等,但切忌不要过于依赖眼药水,因为人体是智能系统,可以做到自行修复。

  如何减少光污染对我们眼睛的危害呢?每天上网、看手机、看书等用眼时间不可持续120分钟。

  如何减少光污染对我们眼睛的危害呢?注意用眼卫生,每次摸眼睛要先洗手,不要用手指碰触眼球,以及带隐形眼镜、美瞳的妹妹帅锅要注意佩戴的时间,保持眼球透氧,防止细菌感染造成眼球黄斑病变等其他一些疾病。

  如何减少光污染对我们眼睛的危害呢?白领丽人上班用电脑、打印机、微波炉等辐射较强的佩戴防辐射眼镜。

  温馨提示:盆栽必不可少,在办公室的各个角落都可以,减缓眼睛的疲劳,进化空气都可以。

来源:求医网 (责编:cnophol)

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