室外天寒地冻，即便是周末假期，很多朋友也选择“宅”在室内，长时间看电视、上网或看书。眼科专家提示您：过度用眼难免导致视觉疲劳，而出现眼部的疾病或不适症状，例如眼睛干涩、视物蒙眬、眼酸胀痛等视觉疲劳症状，或导致干眼症、近视以及青光眼急性发作等。

　　所以，“宅”在家里的朋友们千万得注意：

　　1、持续用眼看近1小时，就需要让眼睛休息，看远10分钟左右。每天看电视或注视电脑屏幕的时间不超过4小时;

　　2、 避免躺着或斜着身子看电视;

　　3、 适当增加户外活动，多看远处;

　　4、 适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等;

　　5、 出现眼睛干涩、发红或异物感等视觉疲劳的症状，要立即停止用眼，可以做眼保健操，或用湿毛巾热敷双眼。