现在很多孩子喜欢拿手机看小说，看时间久了，极易出现视疲劳的症状。产生视疲劳的一个原因就是长时间看近处的事物，造成睫状肌长时间收缩。另一原因是屈光不正。比如患者有远视或者眼镜矫正度数不正确，造成眼睛持续调节，这也会产生严重的视疲劳。当睫状肌长时间收缩，造成调节痉挛、难以舒张的时候，就产生了我们所说的假性近视。

　　另外，对于老视患者和调节功能不好的人，如白内障摘除人工晶体植入术后的患者来说，视疲劳是一件非常痛苦的事情。经常有老年人为这个问题到眼科门诊就诊，反映自己不能长时间看书或者使用电脑。白内障摘除人工晶体植入术后的患者因为普通人工晶体不具备调节功能，也会出现类似症状。

　　视觉疲劳危害大

　　视疲劳的主要症状表现为困倦、眼痛、头痛，有时还会恶心呕吐。学生长时间近距离看东西，非常容易产生视疲劳。经常可以见到学生因为头痛、头晕来医院就诊。经过神经科核磁共振检查排除颅脑疾病，去内科化验排除生理性贫血，去耳鼻喉科看病排除平衡觉的问题，查了一大圈，也没有发现任何器质性疾病。到了眼科验光才发现是睫状肌痉挛，原来是视疲劳造成的。

　　神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。

　　1 按压眼球法

　　闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　2 按压额头法

　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　3 按压眉间法

　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

　　这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。